Evite efetuar um treinamento de força ultrapassando uma hora realizando exercícios, pois, após 60 minutos o corpo começa a produzir o hormônio cortisol, que pode ter o efeito bloqueador a testosterona e assim acaba degradando os músculos, pois, afeta negativamente o metabolismo protéico gerando catabolismo produzido pelo exercício intenso, o que diminui sua evolução.
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