O excesso de álcool sabota seus músculos. Escape das arapucas etílicas.
Uma taça faz bem ao coração, duas relaxam, mas várias, com freqüência, podem acabar com seu projeto de ganhar músculos. O que ocorre é que a bebida exige trabalho duro do fígado, órgão que processa a bebida, o que prejudica a síntese e o transporte do glicogênio, enzima responsável pela construção de massa. “A enzima nada mais é do que a forma como a glicose é armazenada”, diz o fisiologista do exercício Carlos Polazzo, professor da Unifesp. Como o fígado precisa de glicose para metabolizar o álcool, ele roubará a substância da musculatura. Resultado: seu muque ficará murcho. Saiba como driblar os malefícios da bebida.
Pule a cerveja do almoço: O álcool vai mobilizar todo o seu organismo para expulsa-lo do corpo. Enquanto isso, os alimentos que ingerir nessa refeição serão armazenados em forma de gordura.
Acumule antioxidantes: O álcool aumenta a quantidade de radicais livres em você. Frutas, verduras e legumes contêm antioxidantes que combatem os danos.
Excelente!
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